D1 西宁 - 日喀则

10:35 西宁 (10:35)  日喀则 (9:05)

成都 中转 停留时长:6h5m

13:00 珠峰大本营

 
珠峰大本营位于绒布寺南方,由一群帐篷旅馆围成,中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要是提供游客住宿,有卫生间和帐篷邮局,此帐篷邮局是我国海拔最高的邮局。珠峰大本营,是为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带,海拔5200米。是观赏拍摄珠峰的最好位置之一,也是登山队从中国这一侧攀登珠峰时的大本营。珠峰大本营交通不便,汽车只能开到绒布寺旁边的帐篷营地,要去到真正的大本营还需要坐环保车,费用25元。大本营有武警值守,旁边有一块立碑,上面刻着“珠穆朗玛峰大本营,海拔5200m”字样,游客多在此合影。一个帐篷邮政所,平时只有一个人驻守。游客到这里基本是为了买明信片盖邮戳,5元一个,其中有2008年奥运圣火登珠峰的邮戳,还是很有纪念意义的。
 

早晨:自理 午餐:白坝一品香川菜 晚餐:成渝友谊餐厅

 

17:00 珠峰大本营

 
实用贴士
有些地区的藏民因执行水葬,所以不吃鱼。
D2 日喀则

8:00 珠穆朗玛峰自然保护区

 
藏语意为“圣母”,海拔8848米,为世界第一高峰,是一条近似东西向的弧形山系,位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。清康熙五十六年(1717年)编绘的《皇舆全览图》中作“朱母郎马阿林”,精确地标出此峰位置。1858年印度测量局在英人主持下擅将该局前局长额菲尔士(S.G.Everest)的姓氏命名此峰。1952年中国政府将此峰正名为珠穆朗玛峰。山体呈巨型金字塔状,有巨大冰川,最长达26公里。山下有世界上最高的寺院绒布寺。1960年5月25日和1975年5月27日中国登山队先后从北坡登上峰顶。中国科学院曾多次组织大规模的综合科学考察,获得重要的科学资料。珠穆朗玛峰分布在西藏和巴基斯坦、印度、尼泊尔、锡金和不丹等国境内,其主要部分在我国和尼泊尔交接处。喜马拉雅山是世界上最年轻的山脉之一,年龄在1000-2000万年间。它由许多平行的山脉组成,东西全长2450公里,南北宽200-300公里。呈向南延伸的弧形,是构造复杂的年轻褶皱山脉。由北向南分为柴斯克山、拉达克山、大喜马拉雅山、小喜马拉雅山和西瓦利克山等4带,主脉以大喜马拉雅山最为高峻,宽约50-90公里,主要有结晶岩石构成。大喜马拉雅山脉习惯上分为三段:阿里普兰以西到印度南迦帕尔巴特峰为西喜马拉雅山;普兰以东那木尼那峰到亚东绰莫拉利峰之间为中喜马拉雅山;亚东以东到雅鲁藏布江大拐弯处南迦巴瓦峰为东喜马拉雅山。大喜马拉雅山脉平均海拔在6000米以上,高峰林立,超过7000米的高峰有50多座,8000米以上的山峰有16座,世界第一高峰珠穆朗玛峰就耸立在中国和尼泊尔边境。在珠穆朗玛峰周围5000多平方公里范围内,有8000米以上高峰4座,7000米以上高峰38座,这种高峰汇集的现象为世界所仅有,故被成为“世界屋脊”。喜马拉雅山在众多河流的侵蚀和切割下,形成众多深达数千米的峡谷通道,成为西藏和周边地区贸易往来和文化交流的捷径。峰顶终年积雪,远望冰川悬垂,银峰高耸,一派圣洁景象。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川,冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌现象广泛分布;雪线以下冰塔林立,相对高度可达40-50米,其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流,景色无比奇特壮观。 喜马拉雅山脉南面陡峭,而北坡较平缓。南斜面高出恒河、印度河平原6000-7000米,构成一道巨大的天然屏障。由于南坡面临印度洋西南季风,故降雨充沛,林木茂密。而喜马拉雅山北面,以缓坡和藏南谷地相接,宜农宜牧,成为藏族人民的生活聚集地。 此处建有一座世界最高的寺庙绒布寺。此寺于1899年由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建。绒布寺也是观看珠穆朗玛峰的最佳位置;两者直线距离25公里。那4座8000米以上的雪山排成一列,实为壮观,这四座雪山从左向右分别是:马卡鲁峰,8463米;洛子峰,8516米;珠穆朗玛峰,8848米;卓奥友峰,8201米。
 

14:00 喜马拉雅山

 
喜马拉雅山是世界上最高大最雄伟的山系。它耸立在青藏高原南缘,绵亘于中国和印度、不丹、尼泊尔、锡金之间。西起帕米尔,东到雅鲁藏布江的大拐弯处,长达2500多公里。平均海拔高度6000米以上,为世界上任何山系所不及。它拥有8000米以上高峰14座,7000米以上高峰40多座。其中,位于我国与尼泊尔边界上的珠穆朗玛峰,海拔8844.43米,是世界第一高峰。喜马拉雅山是世界上最高,也是最年轻的山脉之一。据地质学家考证,7000万年以前,这里还是一片汪洋大海,到了3000万年前,由于造山运动,南方的印度洋板块与北方的欧亚大陆板块相互碰撞,交叠相挤,使喜马拉雅山不断抬高。到了300万年前,已上升到3500米,而近10万年以来,上升更快,平均高度今已达到6000米以上,现在还在继续上升。喜马拉雅山骤然隆起,构成一道凌空屏障,阻挡了印度洋暖湿气流的北上,造成青藏高寒干旱气候,一直影响到大西北。“珠穆朗玛”是藏语雪山女神的意思。她银装素裹,亭亭玉立于地球之巅,俯视人间,保护着善良的人们。时而出现在湛蓝的天空中,时而隐藏在雪白的祥云里,更显出她那圣洁、端庄、美丽和神秘的形象。作为地球最高峰的珠穆朗玛峰,对于中外登山队来说,是极具吸引力的攀登目标。人类攀登珠穆朗玛峰活动开始于1921年,英国登山队首次向珠峰进军,不幸失败而归。随后,不断总结经验,在20多年间先后九次登山均未成功。第10次,于1953年5月29日终于登上了地球最高点。此后,不断有各国登山者创造新纪录。我国登山队于1960年5月25日,首次从北坡成功地登上世界顶峰。中国登山队还于1964年5月2日成功地征服了喜马拉雅山8000米以上的最后一座高峰——希夏邦玛峰(8012米)。冰山雪峰是美丽的,但却很难攀登,几十年来,为攀登世界高峰,牺牲了不少登山勇士,然而,藐视困难、壮志凌云、坚韧不拔的登山健儿们,还是继往开来,胜利地登上了一座座高峰,在喜马拉雅山所有8000米和7000米的冰峰雪山上,几乎都留下了人类的足迹。今天,征服喜马拉雅山仍是全世界登山者梦寐以求的目标,他们视此为考验体魄,磨练意志,显示信心、智慧、力量和技术的地方,因而络绎不绝地来观赏这世间绝景和享受征服自然的喜悦。我国西部,尤其是青藏高原,雪山拔地,冰峰连天,耸立着世界第一高峰珠穆朗玛峰和第二高峰乔戈里峰,汇集十几座8000米以上的极高峰,拥有数百座7000米以上和数不清的6000米以上的高峰。随着现代交通的发展,这里将是登山英雄施展雄姿的广阔天地,是未来探险者、betway手机客户端下载者向往的天堂,也是科学家探索世界屋脊奥秘的最有魅力的地方。新华网快讯:珠峰的新高程数据8844.43米与我国1975年公布的数据8848.13米相比,珠峰“身高”“矮”了3.70米。经国务院批准并授权,国家测绘局局长陈邦柱9日在国务院新闻办新闻发布会上正式宣布,珠峰岩石面海拔高程为8844.43米, 测量精度为±0.21米。
 
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  • 早晨:自理 午餐:成渝友谊餐厅 晚餐:白坝一品香川菜

     

    18:00 珠峰大本营



     
    D3 日喀则

    8:00 绒布寺

     
    绒布寺,位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的「卓玛」(度母)山顶,距县驻地九十公里,海拔五千八百米,地势高峻寒冷,是世界上海拔最高的寺庙,所以景观绝妙。绒布寺由红教喇嘛阿旺丹增罗布于1899年主持修建,距今已有一百余年历史,信奉宁玛派。绒布寺主殿正面供有释迦牟尼、莲花生等佛像。僧尼同住一个寺庙开展佛事活动,兴盛时曾拥有僧人三百多名和比丘尼三百多名,二十多个殿堂;现在僧人十一名、比丘尼八名,设有一个诵经殿和一个殿堂。每年藏历四月十五日举行三天的跳神活动,藏历十一月二十九日举行隆重的驱鬼仪式。1983年寺庙经历了大规模的修建。这里的壁画值得仔细观赏。绒布寺是从北坡攀登珠穆朗玛峰的大本营。从这里向南眺望,可以看到珠峰山体像一座巨大的金字塔,巍然屹立在群峰之间,令人望而生畏。每当天气睛朗,能够见到山顶有一团乳白色的烟云,像一面白色的旗帜在珠峰上空飘扬,被称为「世界上最高的旗云」,堪称世界一大奇观。绒布寺距珠穆朗玛峰峰顶约二十余公里,自古以来,藏族人民就把珠峰尊为神明。西藏佛教噶举派祖师米拉日巴(一○四○年至一一二三年)曾在珠峰一带的山洞中修行达九年。在藏族民间传说的神话故事中,将珠峰及左右两侧的四座高峰誉为「长寿五姊妹」(即五位女神,为扎西次仁玛、婷吉希桑玛、米玉洛桑玛、决班震桑玛、达嘎卓越桑玛),珠峰被称为「第三女神」、「后妃神女」、「祥寿神女」。在藏传佛教绘画中,代表珠峰的神女全身白色,骑一头白狮,右手高举一柄黄色九尖金刚杵,左手捧一大长宝瓶,俊秀神武。绒布寺依山而建,脚下的绒布河是由珠峰北坡的三大冰川一东绒布冰川、中绒布冰川、西绒布冰川部分泉水汇集而成的冰水河流。整个绒布寺一共五层,现在仍在使用的只有两层。据说当初之所以把寺庙建得这么高,主要是图这里清静,便于休息。不过由于珠穆朗玛峰近些年来betway手机客户端下载越来越热,庙里的喇嘛们想清静也清静不起来,寺外白塔下的玛尼堆是当地佛教信徒们为自己祈求好运的一种形式,而现在,十字架和英文也出现在这里面。目前寺庙建有三十间一百多个床位的旅店,接待中外游客,还设有餐厅和小卖部。条件尽管比较简陋,但每位旅客都能吃到热乎乎的面条、米饭、炒菜等现做的饭菜和种种方便、罐装食品。游客如果没有高山反应,还能喝到啤酒和其它酒类,不过价格要高一些,因为这里的东西都是从千里以外的日喀则、拉萨等地运来的,有的甚至是从内地长途贩运而来的。betway手机客户端下载提示:到绒布寺,最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营,步行需2小时,坐车只要15分钟。看珠穆朗玛峰最好是一大清早或者傍晚时分,此时景色最是宜人。以前,绒布寺的僧人们主要是靠香火钱度日,而现在僧人们已经开始开办招待所挣钱了。在登山旺季,通常全部都爆满,很难住进去。珠峰大本营附近过去唯一能够提供游客住宿的地方就是绒布寺,住寺庙旅店,条件较差,但在此住宿,便于观看珠峰早晚景色。很多年以来,一直有传闻说某些世界著名的连锁酒店企图来这里建造新的宾馆,但是出于环境保护的原因,一直没有成功。其实,从绒布寺到珠峰大本营还有大约8千米的路程,假若自己带有野营装备,住在珠峰大本营里面也是可能的,但是需要你自带炉具做饭。在登山季节,大本营有西藏登山协会的联络官驻扎,那时候可以从联络官手上买到少量的食品和饮料,但要做好价格惊人的心理准备,大概要比拉萨贵3倍。
     
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  • 14:00 协格尔曲德寺

     
    在日喀则定日县境内,建于1385年。各教派曾共存于此,萨迦教、夏鲁教、格鲁教各拥有7个扎仓。寺院有15个殿堂,主供佛为释迦牟尼镀金铜佛(高9米)。在五世达赖喇嘛执政期间,该寺信奉格鲁教派,先后任了28位堪布。1985年,寺庙进行整修,现有4个殿堂,主供佛为手持金刚佛。
     

    早晨:自理 午餐:成渝友谊餐厅 晚餐:珠峰藏餐(珠峰南路)

     

    18:00 珠穆朗玛上海大酒店



     
    D4 日喀则

    9:00 萨迦寺

     
    藏传佛教萨迦派的祖寺,它以历史之长、规模之大、影响之巨、文化及寺藏之丰著称于世。萨迦,藏语意为“灰白色的土地”,即当地土壤的颜色。它的外墙绘有象征文殊,观音和金刚手菩萨的红、白、黑三道不同的颜色,成为萨迦派寺庙独特的标志,因此萨迦派又俗称为“花教”。萨迦寺位于日喀则地区萨迦县城的仲曲河南岸,在日喀则市西南方约160公里处,海拔4280米。在历史上,萨迦寺曾与布达拉宫和桑耶寺并列,殿宇宏伟,布局紧凑。萨迦北寺由昆·贡觉杰布创建于1073年,并由此逐渐形成著名的萨迦派。北寺如今已经荡然无存。一眼望去,北边那片浩大的废墟仍有当年的恢弘之势。星罗棋布的村舍沿山脚向平原展开,直至与县城连接起来。那些别致的房屋有秩序地排列着,古朴的街巷也很有规矩,这种形制独特的村舍在西藏可并不多见。萨迦北寺现为遗址,萨迦南寺中珍藏有北寺原貌的木雕模型,不易见到。萨迦派第五代祖师八思巴建了萨迦南寺,经历代昆氏子孙扩建,形成今天所见的萨迦寺规模。全寺是一组典型的元代城堡建筑,占地面积约45000平方米。样子十分特别,有两圈城墙,外围高大围墙,高5米,厚近2米,城墙上有垛口,四隅各建一座碉楼。外面还有护城河,城门为 “工”字形,整个平面图是大“回”字套着小“回”字,颇有一点战争防御的味道。整个寺院唯有东面有门桥以供出入。萨迦寺至今还保存大量文物,寺中艺术珍品浩瀚,文物价值极高,因此萨迦寺被国内外学术界称为中国“第二个敦煌”。萨迦寺所藏经典浩瀚,全寺藏书四万余卷,仅大神宝殿后壁的一个木制书架,就长57.2米,高11米,宽1.3米,共有书仓464个,堆集了数以万计的经卷。有2800多卷是元、明时期的手抄经典,发源于古印度、有上千年历史,这样的贝叶经在世界上已不多见。最珍贵的是《布德甲马龙》大藏经,这是一部用金粉抄写的长1.8米,宽1.3米,厚0.67米的经书,是世界上最大的经书,它对西藏的宗教、历史、哲学、文学、农牧业等都有论述。大经堂面积5700平方米,由40根红漆巨柱直托殿顶,以中间四根直径约1.2米的柏树原木最为突出。传说这四根柱子分别为直径1.5米、最粗的"甲纳色钦嘎那",意为“元朝皇帝所赐的柱子”;"重卜噶瓦",意为“野牦牛送的柱子”;"达卜噶瓦",意为“公老虎送的柱子”;“那卜查杂噶瓦”,意为“海神送的流血的柱子”。每个柱子都有一个神话故事,这在大殿壁画上有详细记载。萨迦寺的壁画堪称一绝,可谓集西藏壁画之大成。元代壁画总计有上万平方米,以萨迦历代法王画像和曼陀罗最有特色,仅曼陀罗壁画就有130多幅。其中尤以八思巴会见忽必烈、萨迦寺建设场面等最为宝贵。
     

    14:00 觉囊寺

     
    座落在日喀则拉孜县欧布琼山山腰处,海拔4600米。始建于公元十二世纪,由贡巴·土杰尊珠主持修建。该寺曾有二万多名僧人,在欧布琼山上有二千多处修行洞和坐禅房,并修建了一座“万佛一见得解塔”,塔高约27米,塔型呈“时轮坛城”,有108个门、108个殿堂。主供佛为喜绕坚赞师徒三尊佛。每年藏历4月15日,该寺举行“时转跳神”活动。
     

    早晨:自理 午餐:姐妹休闲藏餐 晚餐:巴渝人家

     

    19:00 拉孜宾馆



     
    D5 日喀则

    8:00 洛子峰

     
    洛子峰海拔8516米,为世界第四高峰。位于东经86.9度,北纬27.9度,地处珠穆朗玛峰以南3公里处,他们之间隔着一条山坳,即通常所说的"南坳"。以山峰的北山脊与东南山脊为界,其东侧在中国西藏自治区境内,其西侧属尼泊尔王国。藏语称之为“丁结协桑玛”,意思是“青色美貌的仙女”,这位“仙女”地形极其险峻,环境异常复杂,大大小小冰川密布,气候变幻莫测。1956年5月18日,瑞士登山队两人,从尼泊尔西坡首次登顶成功。但是,至今还未有人从东坡中国境内一侧攀登成功。1、进山路线:从拉萨乘车沿中尼公路经江孜、日喀则至协格尔,总计670公里,行程约两天,然后再经帕卓区沿简易公路南下,行车110公里后就到达海拔5145米的绒布冰川末端--绒布寺。 2、气候特征:风速比珠峰略低,但雨量又大过珠峰。每年6月初至9月中旬,暴雨雪崩频繁发生,搅得满天雪雾。11月中旬至翌年2月中旬,南下的西北风压过来,使山峰的气温最低可达-60℃。只有在每年的3月初至5月末的春季,或9月初至10月末的秋季,气候较为稳定,约可出现几次较好的天气。
     

    14:00 查木钦古墓群

     
    查木钦古墓群位于西藏拉孜县曲玛乡查木钦村附近,海拔4000米左右。该墓群系吐蕃五朝末代赞普——朗达玛家族后裔的坟墓。该墓群规模宏大,墓葬形制较全,尤其是石狮和墓碑的发现,是研究西藏古代丧葬制度的重要资料。1996年,被列为西藏自治区级文物保护单位。2006年5月,被定为全国重点文物保护单位。
     

    早晨:自理 午餐:扎西藏餐(白居路) 晚餐:内江川菜馆

     

    18:00 拉孜宾馆



     
    D6 日喀则

    9:00 岗巴拉山

     
    站在岗巴拉山上可以很好的观赏羊湖,很多betway手机客户端下载者就在此观赏羊湖之后再返回拉萨,从另一条路前往日喀则,因为从这里到江孜的全程路均是碎石路,一般车辆均不愿意走这条路,对车辆的磨损比较大。
     
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  • 14:00 帕里草原

     
    帕里草原位于喜马拉雅山脉南北麓交界处,海拔4360米。由于受印度洋暖湿气流的影响,降水较为充沛,成为西藏最为肥沃的草场之一。山谷山坡生长着禾木科、河草科、龙胆科、十字花科等300种优良杂生牧草,组成了营养丰富的多汁草甸草原。由于草甸草原根系十分发达,众多的根系纠结使之逐渐形成了像地毯般的草毡层,踩上去既松软又富弹性。每当盛夏,草原上开满五颜六色的小花,素有"五色草甸"之称。生活在这里的牦牛和绵羊的个体都高于西藏腹心地区。在草原上,不缺的就是牧民的身影和他周围的羊群和牛群,而帕里又以其独特的牦牛而闻名西藏及周边国家。帕里牦牛躯体庞大,毛色亮丽,产肉、产奶多,肉质鲜美,营养丰富,素有“喝的是矿泉水,吃的是虫草”牦牛的美称,其美味可想而知。在这里既能一睹骑士的风采,又能享受独特的民俗风情,酥油茶、青稞酒、手抓牛羊肉等应有尽有。如果遇到跑马射箭赛牦牛这样的节日,你就可以看到草原上的人们把平日里积聚在身体里的热情迸发出来后的壮观。如果你够胆量,也可以进场显示一下自己的身手。
     
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  • 早晨:自理 午餐:东北涮羊肉 晚餐:西宁饭店

     

    19:00 亚东上海花园大酒店



     
    D7 日喀则 - 拉萨 - 西宁

    9:00 日喀则 (9:00)  拉萨 (11:54)

     

    15:25 拉萨 (15:25)  西宁 (17:40)

     

    早晨:自理 午餐:自理 晚餐:自理